请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

中东舞友圈

版块导航

肚皮舞资源
肚皮舞大家谈肚皮舞音乐肚皮舞视频肚皮舞教程肚皮舞服装肚皮舞妆饰肚皮舞求助
广播专区
广播专版
肚皮舞信息
肚皮舞经营肚皮舞交易肚皮舞求职肚皮舞招聘肚皮舞培训肚皮舞资讯
肚皮舞学习
肚皮舞技巧肚皮舞图片肚皮舞大师
肚皮舞交流
肚皮舞知识肚皮舞情感肚皮舞我秀肚皮舞活动
查看:140 回复:0 发表于 2018-12-30 16:44

56

主题

56

帖子

239

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
239
发表于 2018-12-30 16:44:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

初学东方舞装备清单,来看看你还需要什么? [复制链接]

作为一种优美的身体艺术。东方舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转,胯部摇摆等动作,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,从而提高身体的弹性和柔韧性。当你翩翩起舞时,你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。
随着东方舞的普及,不管是练习形体气质或者瘦身减肥,越来越多的爱好者开始学习东方舞,那么初学东方舞我们要准备什么呢?
必备一、漂亮的练功服
在舞蹈教室、健身房或家中进行肚皮舞练习时,有些练功服也可用于较为随意的演出,其特点是简洁、轻便、有弹力。 初学者建议买短裙套装,建议是露小腹的了,可以让自己看到腰部和胯部的动作,你只需要选择自己喜欢的颜色和样式就好了

必备二、臀巾或腰链
    臀巾或腰链是东方舞最主要的一个特色,它是东方舞的象征。腰带可以给初学者增加舞蹈的触觉,由金币、珠子、或是流苏做成的腰链可以使臀部的摆动更加明显。

必备三、舞鞋和舞袜,瑜伽袜也行
       传统的东方舞本身是赤脚跳的,认为光脚能使舞者保持和大地、音乐之间最亲密的联系,回归自然,让身体感觉更自由,但穿上舞蹈鞋或舞袜跳更好,光着脚都跳的起泡,长期光着脚练习脚底皮肤还会很粗超,穿上舞鞋既能保护双脚,也跳得舒适。不过选择舞鞋的时候要注意,高跟的舞鞋多是技术比较熟练的舞者在演出时为了视觉美感跳肚皮舞时穿,而一般初学者或是平时练习并不建议穿高跟鞋

那么,东方舞除了可以减腰腹之外还有什么好处吗?由于东方舞是腰腹的运动为主,所以对身体的内脏与器官的生成代谢和系统循环有很大的帮助。例如生完孩子的朋友,可以帮助收紧腰腹的肌肉,强壮肌肉组织减去腰腹赘肉。

音乐试听:

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 打印 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

发表新贴 返回顶部