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查看:273 回复:1 发表于 2019-1-9 14:10

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发表于 2019-1-9 14:10:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

怎样跳出东方舞的“力度” [复制链接]

一,为什么会力度不够?
1、力量不在发出的一下,而是定点要稳,要准,以及发力要有延伸与弹性之分。死力是怎么用力别人都觉得没力的。
2、找到正确的发力点 (最后在好的专业的老师指导下)
3、【收】跟【放】同样重要,有的时候更甚之。
4、对身体的控制力。这个掌握了无论是硬还是软的动作都能做得很好,硬的动作在于爆发力和骤停,也就是瞬间收住的控制力,软的舞需要绵力和韧劲,就不会看上去没力气软绵绵。
5、“不在发,在于收” 说到底就是控制。“慢”才是控制的最好意识。
4、对身体的控制力。这个掌握了无论是硬还是软的动作都能做得很好,硬的动作在于爆发力和骤停,也就是瞬间收住的控制力,软的舞需要绵力和韧劲,就不会看上去没力气软绵绵。5、“不在发,在于收”说到底就是控制。“慢”才是控制的最好意识。
6、用肌肉,不光是关节。
7、先学会全身放松,再学会爆发力量,然后控制你的身体。
8、动作幅度:是否尽力优化了动作幅度。
9、动作控制:动作是否干净利落? 是否有多余动作? 如果没有很好的控制,动作会很飘,也就是说你的力度会分散。可以通过扣动作或者回放自己跳舞的视频发现。
10、你一定是直接用四肢发力的,试试用腰来带动全身,让身体的律动去带动四肢(尤其是手臂),这样的话,在节奏感没问题的情况下,你的动作会有力的多
二,怎样解决力度不够的问题?
1、控制;
2、点对点练习,即身体某个部分从现有位置直接到另一位置。例如:伸直抬手和胳膊,是否能一下抬起到想要的位置? 且手在到达位置一瞬间定住没有晃动?(可以从下往上分四次抬起)。此练习可配合节奏一拍一动。
3.动作延伸:能否缓慢的以同一速度完成动作?如在4拍内完成抬臂,在8拍内完成抬臂等。
4.点对点+动作延伸。二者结合,有一种“弹”的感觉,在使劲后控制动作缓慢。
5.柔韧性。哪里不好抻哪里!6.听音乐。一定要学会听音乐。听越细致,动作越饱满。
三,还有什么也很重要?
基本功很重要!非常非常重要!尽量不要因为想跳一支成本舞,就只顾着记动作和刷熟练度,完美的舞姿和控制力是建立在娴熟的基本功之上的,因此重复练习基本功非常重要!
体力很重要!非常重要!不管什么舞种都是力量与柔韧的结合,如果没有基本的体力,跳出来的舞就是无精打采、有气无力!所以除了跳舞要锻炼体力,跑步、健身都可以!
控制力很重要!基本上顶级的舞者,都是对自己身体控制的非常好的,动作精确干脆,不拖泥带水。
感觉也很重要!听到一段音乐跳一段舞,你要好好感受一下想表达的想法。

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