东方舞中最实用的呼吸方法

东方之舞

舞者的呼吸断断续续，动作就会僵硬，不连贯，缺乏表现力。因此，学会把握呼吸节奏是舞者必须掌握的技能。

不同的呼吸方式会帮助你更好的完成动作、表达情感。舞蹈是动作、呼吸、情感三方面的协调运作。我们先来了解自然呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸。

自然呼吸是人们最初的呼吸法，也是生命呼吸法，它是人们与生俱来就带着的一种本能，感受闻花香、一吸一呼之间的感觉就是自然呼吸。

胸式呼吸是胸腔的呼吸方法：吸气时胸腔抬起、横膈膜向上提升、肋骨向外张开、腹直肌向上拉长、呼气还原。

腹式呼吸是下腹部的呼吸方法：保持上半身不要参与动作、膝盖不要参与动作、肚脐以下的位置、吸气腹部隆起、呼气腹部向内

东方舞的四种呼吸方法

四种的呼吸方法：慢吸慢呼、适合柔动线形动作、包括手臂、保持匀速呼吸

快吸快呼：瞬间完成动作、适合点动的动作

慢吸快呼：慢起快落时表达情感中的呼吸运用方法

快吸慢落：快起慢落时的呼吸运用方法

东方舞动作和呼吸的完美结合

换一个关注点、换一种思维方式可以使你的舞蹈提高一个层次

把关注点放在一呼一吸之间、用呼吸来带动所有的动作、不能偷气和漏气、呼吸和动作的规律：起始动作吸气、结束动作呼气。