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发表于 2019-1-15 16:27:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

东方舞中最实用的呼吸方法 [复制链接]

舞者的呼吸断断续续,动作就会僵硬,不连贯,缺乏表现力。因此,学会把握呼吸节奏是舞者必须掌握的技能。

不同的呼吸方式会帮助你更好的完成动作、表达情感。舞蹈是动作、呼吸、情感三方面的协调运作。我们先来了解自然呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸。

自然呼吸是人们最初的呼吸法,也是生命呼吸法,它是人们与生俱来就带着的一种本能,感受闻花香、一吸一呼之间的感觉就是自然呼吸。

胸式呼吸是胸腔的呼吸方法:吸气时胸腔抬起、横膈膜向上提升、肋骨向外张开、腹直肌向上拉长、呼气还原。


腹式呼吸是下腹部的呼吸方法:保持上半身不要参与动作、膝盖不要参与动作、肚脐以下的位置、吸气腹部隆起、呼气腹部向内

东方舞的四种呼吸方法

四种的呼吸方法:慢吸慢呼、适合柔动线形动作、包括手臂、保持匀速呼吸
快吸快呼:瞬间完成动作、适合点动的动作
慢吸快呼:慢起快落时表达情感中的呼吸运用方法
快吸慢落:快起慢落时的呼吸运用方法
东方舞动作和呼吸的完美结合
换一个关注点、换一种思维方式可以使你的舞蹈提高一个层次
把关注点放在一呼一吸之间、用呼吸来带动所有的动作、不能偷气和漏气、呼吸和动作的规律:起始动作吸气、结束动作呼气。



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